走りこみは１５ｋｍしてるし、５０ｍダッシュ×８本、１００ｍダッシュ×５本も土日してる。 縄跳び５００回（腕がぱんぱんになる目安）×２回も。 このあとサンドバックで10分打ちっ放し５Ｒ（インターバル１分）で、蹴りは「ゆっくり丁寧に」をしばらくした後…