2022-07-31 トレーニング 走りこみは15kmしてるし、50mダッシュ×8本、100mダッシュ×5本も土日してる。 縄跳び500回(腕がぱんぱんになる目安)×2回も。 このあとサンドバックで10分打ちっ放し5R(インターバル1分)で、蹴りは「ゆっくり丁寧に」をしばらくした後、蹴りっぱなし2分を3Rやってる仕事行ったあとにやりすぎると疲れちゃうけど、これは毎日やってます。